Descubre los peligros del estrés y conoce cómo puedes sanar, disminuir y eliminarlo por medio de la hipnosis.
Todo se resume en una palabra: Estrés
Tu percepción de una situación determina el grado de estrés que sientes. Estudios especializados definen al estrés como cualquier estímulo externo que amenaza la homeostasis de la persona.
¿La homeo qué? Homeostasis, es decir, el equilibrio normal de la función corporal.
Permíteme repetirlo nuevamente, cuando hay un estímulo que puede afectarte, eso crea estrés.
Este estímulo no sólo puede estar en el exterior, sino también en tu interior, en tu mente.
Sí, tus creencias pueden inducir estrés. ¿Recuerdas lo que te decía en la publicación Por esta razón no has podido cambiar acerca del a imaginación? La imaginación siempre vence a la razón. Tu mente subconsciente no distingue entre imaginación y realidad
¿No?, No
Y quizá puedas decir que sabes diferenciar muy bien el mundo de Disney de la realidad, pero ¿qué pasaría si te dijera que TODAS los trastornos mentales y dificultades emocionales son imaginados?
Cuando una persona le tiene miedo al agua y se acerca a una piscina, su mente recuerda con imágenes (imaginación) y palabras (pensamiento) una experiencia negativa que tuvo anteriormente.
¿Qué sucede?, pues que la persona no ha entrado al agua y ya tiene su corazón acelerado, su respiración entrecortada. ¿Y realmente se está ahogando en ese momento? Sí, en su imaginación.
¿El estrés entonces es malo?
Las personas difieren enormemente en cuanto a lo que consideran estresante y cómo responden a ello. En general, los períodos cortos de estrés moderado pueden ser buenos para tu cerebro.
Podemos considerar al:
- eustrés como un estrés positivo que te incentiva a moverte, a cumplir tus sueños, a solucionar retos, que te mantiene joven
- y al distrés como un estrés negativo.
¿Por qué debes de solucionar mi estrés ahora mismo?
El distrés provoca cambios en el funcionamiento de las células del hipocampo, encargado del aprendizaje y la memoria. El distrés prolongado puede provocar que las células del hipocampo mueran, disminuya el volumen del mismo y por lo tanto afecten el aprendizaje y la memoria.
El estrés a largo plazo también provoca cambios en la amígdala, una región involucrada en el miedo y la ansiedad, y en la corteza frontal, una región clave para la planificación y el control de los impulsos. Dichos cambios pueden conducir a una mayor ansiedad y a una mala toma de decisiones.
El estrés prolongado provoca una sobreexposición glucocorticoides y epinefrina que conduce a tener músculos debilitados, hipertensión arterial, aterosclerosis (endurecimiento de las arterias) y obesidad abdominal. Sí, el estrés engorda.
También causa inflamación, artritis y envejecimiento acelerado del cerebro.
Es hora de iniciar mi cambio
En un estudio realizado por Muñiz, Soto, López, Orellana y Vinent, demostraron la eficacia de la hipnosis para disminuir el estrés, la tensión, temor y la ansiedad. También demostraron cómo ayudó a evitar el aumento de la presión arterial durante un procedimiento oral, disminuyendo complicaciones transoperatorias o postoperatorias.
Cómo ya sabrás por la publicación Cómo funciona la hipnoterapia en tu [vida] mente el estrés está en el subconsciente de todas las personas, por lo tanto, la hipnoterapia, al enfocarse en esta parte de la mente, puede ayudarte a sanar, disminuir o eliminar por completo el distrés.
Te invito a que te suscribas y recibas todos los lunes un audio de autohipnosis que te ayudarán a iniciar tu cambio ahora mismo. No cuesta nada, es gratis, porque deseo que inicies tu autotransformación lo más pronto posible, tienes una vida que vivir.
Si deseas acompañamiento especializado, puedes solicitar una sesión online evaluativa de tu situación para que disfrutes tomando la decisión de iniciar hipnoterapia y lograr los cambios de manera rápida, segura y permanente.
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O’Toole, S.K., Solomon, S.L. y Bergdahl, S.A. (2016). A Meta-Analysis of Hypnotherapeutic Techniques in the Treatment of PTSD Symptoms. Journal of Traumatic Stress, 29, 97-100.
Muñiz, E., Soto, A., López, A., Orellana, M. & Vinent, L. (2013). Hipnosis como complemento en la cirugía oral del adulto mayor. Revista Cubana de Estomatología, 49(1*),* 41-52
Rotaru, S.T. y Rusu, A. (2016). A Meta-Analysis for the Efficacy of Hypnotherapy in Alleviating PTSD Symptoms. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 64, 116-136.
Cardeña, E., Jönsson, P., Terhune, D.B. y Marcusson-Clavertz, D. (2013). The neurophenomenology of neutral hipnosis. Cortex
Cojan, Y., Piguet, C. y Vuilleumier, P. (2015). What makes your brain suggestible? Hypnotizability is associated with differential brain activity during attention outside hipnosis. Neuroimage
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